МОЕ ОЧЕРЕДНОЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ ОТ ОШИБОК ДЛЯ НОВИЧКОВ
Доброго времени суток, друзья! Самый часто встречающийся вопрос, который мне задают, такой: «Расскажи, как ты питаешься, что и как часто ешь». Я отвечаю, что ем мало, калорий не считаю, много двигаюсь и выдерживаю четкий распорядок еды по часам. То есть начинаю есть поздно и заканчиваю рано.
Новички воодушевляются и бегут исполнять услышанное. Я кричу им вдогонку: «Ребята, этот режим питания — не для вас!» Но поздно, они уже не слышат…
Поэтому я еще и еще раз хочу уточнить. Начинающему сыроеду необходимо КУШАТЬ. Никакое малоедение, ущемление себя в количествах пищи, размышления о «переходе на прану» и прочие заоблачные мечты вам пока не по зубам. Ваша задача — заниматься перестройкой организма по всем фронтам, преодолевать стресс, вызванный переходом на видовое питание и стараться удержаться на этом питании, не свалившись в срыв.
Меня спрашивают, а правда, что если один раз скушал кусочек чего- то неживого, то весь срок сыроедения обнуляется? Да, правда. По одной простой причине — вы еще и не начинали становиться сыроедом, если пробыли в этом качестве месяц или два. И даже года маловато, чтобы говорить об окончательной перестройке. Несколько месяцев – это не стаж. В том смысле, что никакой стабильности этот период времени вам не гарантирует. Хотя, разумеется, у вас уже могут быть совершенно невероятные и вдохновляющие результаты по здоровью и самочувствию.
Почему на начальном этапе нужно кушать много и часто? Все просто. Вы, точнее, ваш организм, активно ломаете все старое. А нового- то еще не создано! То есть старое уже не работает, а в новом качестве еще работать нечему. Загрязнены сосуды и кишечник с печенью, не сформирована здоровая микрофлора. При этом организму нужно ежедневно строить новые клетки, он ждать не может. Это главная причина того, что подавляющее количество съедаемого вами не усваивается организмом и элементарно улетает в канализационные пути. Нечем усваивать пока что! Собственно говоря, вам даже и напоминать о солидных приемах пищи не нужно, тело напомнит об этом само. Новичковый жор явление частое!
Ваше питание на начальном этапе должно быть не только неограниченным, но и разнообразным. Все виды живой пищи должны присутствовать на вашем столе. И жиросодержащие, и белковые, и углеводистые. Хочу подчеркнуть, что многим поначалу сложно усваивать фрукты, которые должны быть основой рациона. Все опять же объясняется наличием патогенной флоры и отсутствием здоровой. Фрукты бродят и вызывают ряд неприятных симптомов в пищеварительном тракте. Поэтому ваше спасение — овощи с их грубой клетчаткой. А так же пророщенная зеленая гречка и зеленые коктейли. Орехами, сухофруктами, медом увлекаться не стоит изначально, хотя новичкам не возбраняется. Главное — выработать стойкую привычку питаться живой едой.
Я очень рекомендую не забывать пить воду. Впоследствии ваше тело само решит, нужно ли ему ее употреблять, или оно обойдется структурированной жидкостью, содержащейся в сочных плодах, а пока вода нужна как универсальный очиститель тела. Напоминаю, что травяные настои, всевозможные чаи и соки водой не являются. Вода — это то, чем можно помыть руки. При этом она должна быть как минимум чистой, как максимум — живой.
Я не знаю, покажется ли вам необходимым и важным считать калории в пище — я этого никогда не делала, и вряд ли уже буду делать. Но кушать по первому зову тела вы обязаны однозначно. Делать перерывы по часу — два между приемами пищи тоже нужно. И по времени суток себя не ограничивайте, пожалуйста. Новичку можно есть в любое время суток. Но это только новичку! Потом нужно будет структурировать режим дня и устаканить все нюансы, связанные с ним — сон, еда, разгрузочные дни и так далее.
Если вы раньше никогда не занимались спортом, начинайте это делать как можно раньше. Конечно, если очистительные кризы слишком мощные и ваша слабость не дает вам возможности активно двигаться, это может быть отговоркой. Ненадолго! Как только появляются первые проблески энергетического подъема — вперед! На зарядку, пробежку, в тренажерку, на лыжню. Куда — неважно, главное регулярно. Я начинала с обычной зарядки и прыжков на скакалке, это не требует ни финансовых вложений, ни временных затрат, ни специального места для занятий. Для чего нужна физическая активность? Для ускорения всех процессов и облегчения работы организма по очищению и оздоровлению. Физкультура разгоняет кровь и лимфу, что является важнейшим условием успешного перехода.
Не делайте никаких резких движений. Это касается и самого перехода как такового, и отказа сразу от всего привычного, и стремления установить спортивные рекорды с места в карьер. Даже от простой отмены употребления в пищу поваренной соли возникают неприятные нюансы у особо чувствительных людей. Предвижу комментарии типа: «Я перешел сразу, в один день, и у меня все отлично». Да, такие люди есть. Я сама такая. Но это возможно только в двух случаях: либо вам не больше 25 лет, либо вы очень хорошо подготовлены. В моем, втором случае, в возрасте 41 год стаж различных ЗОЖ — мероприятий составил больше 20 лет, и я не имела ни одной, хоть сколько – нибудь заметной проблемы со здоровьем. Поэтому все было успешно и эффективно, каковым остается и до сих пор.
Во всех остальных случаях нужно трезво оценивать свои стартовые возможности. Насколько измучен варено — фастфудным «нарзаном» ваш организм, какие есть заболевания, особенно системные, вроде сахарного диабета, астмы, туберкулеза, аллергии и прочего, присутствуют ли дефициты микронутриентов, насколько хорошо и четко работает ваш пищеварительный тракт, велик ли возрастной фактор, наличие оперативных вмешательств с наркозами в течение жизни и так далее. Учитывая все эти моменты, гораздо лучше сделать все комфортно и плавно, нежели потом говорить, что сыроедение «испортило» ваше здоровье и не подходит лично вам по ряду причин.
Поймите, сыроедение не может испортить здоровье. Это может сделать неправильное его применение. Электронным микроскопом нельзя заколачивать гвозди, для этого есть молоток. То есть сыроедение — это всего лишь инструмент в ваших руках, и как вы его примените, зависит только от вас.
Также хочу заострить внимание на обязательном использовании различных чисток. И антипаразитарных, и прочих других. Сюда же относится и практика голоданий. Все эти мероприятия улучшают и ускоряют процесс перестройки вашего тела, его перехода из разряда вечно болеющих в стан абсолютно здоровых.
Еще один важный аспект — не делайте сыроедение пробным экспериментом. Оно может быть только постоянным, никаких временных диет «на лето» и прочих опытов на месяц — два. Не играйте с процессами перестройки тела так бездумно. Включите логику и подумайте, насколько глобально все меняется в организме, когда вы переходите на видовое питание. Меняется действительно ВСЕ и очень глубоко. И вот эти «качели» с одного типа питания на другой принесут вам гораздо больше вреда, чем пользы. Хотя многие считают, что временный «детокс» на фруктах — это круто. Нет, это не так.
Поэтому, прежде чем принимать решение о переходе, хорошо взвесьте все «за» и «против». Иногда лучше подождать с судьбоносным решением, чем принять его слишком поспешно. Те, кто прочел мою книгу «Откровения Абрикосовой Косточки», часто говорят, что она их «отговорила» от желания становиться сыроедом в стиле «здесь и сейчас». И я этому рада, как ни странно. Ведь гораздо лучше иметь сторонников и, пусть медленно, но зреющих будущих успешных сыроедиков, чем тех, кто попробовал перейти наскоком, получил негатив и навсегда стал противником. Считаю это своей заслугой!
